BioforLife.cz - internetový obchod s bio produkty

Bio produkty z celého Světa k Vám domů

ČLÁNKY, ZAJÍMAVOSTI → Jsou sluneční paprsky opravdu tak škodlivé?

Jsou sluneční paprsky opravdu tak škodlivé?

Blíží se léto a s ním i čas dovolených u moře a relaxování. Je však nutné, dbát na správné zásady zdravého opalování, abyste se vraceli z cest s příjemnými zážitky a nemuseli řešit nepříjemnosti týkající se spálené kůže, která dokáže dovolenou pěkně otrávit. Přečtěte si tedy následující článek, abyste měli možnost si svoji dovolenou co nejlépe užít.

Slunce je pro nás nezbytnou součástí života. Sluneční paprsky nám dodávají energii a podporují tvorbu vitaminu D, který potřebujeme pro růst kostí. Pokud ale trpíme nedostatkem slunečních paprsků zejména v zimním období, trpíme depresemi a špatnou náladou.

Málokdo si však uvědomuje, jak důležitou roli hraje kůže. Je to největší orgán lidského těla, proto se o něj musíme dostatečně starat a to hlavně v létě, kde není chráněna oděvem, protože ať chceme nebo ne, po čtyřicátém roku věku nám všechny prohřešky vrátí i s úroky v podobě vrásek, ztráty elasticity, pigmentových skvrn a jiných nemocí. Kůže má omezenou regeneraci, proto se každá chyba velmi těžko napravuje.

Kožní barvivo zvané melanin chrání kůži před slunečním zářením a zapříčiňuje tak zhnědnutí kůže. Pokud kůže po opálení zčervená, znamená to, že jsme náš pobyt na slunci o trochu déle prodloužili, než naše kůže vyžadovala.

Sluneční záření samo o sobě není škodlivé, pouze UV záření, které dělíme do třech typů:

UVA prochází atmosférou a způsobuje přímo zhnědnutí kůže. Až donedávna se předpokládalo, že nemá škodlivé účinky, ale i toto záření se podílí na vzniku kožních nádorů.
UVB vyvolává zhnědnutí kůže, ale způsobuje i spálení kůže. Pro buňky pokožky může však mít karcinogenní účinky a podílí se na vzniku kožních nádorů. Ozonová vrstva toto záření filtruje přibližně z 50 - 60%.
UVC je velmi nebezpečné životu na zemi. Naštěstí ho atmosféra a ozonová vrstva plně zachytí a vůbec skrz ni neprojde na zemský povrch.

Abychom předešli nepříjemnostem v souvislosti s opalováním, je potřeba používat kvalitní bio krémy na opalování a po opalování. Nezapomínejte však na ošetření rtů pomocí bio balzámu na rty s ochranným faktorem, ušních boltců, šíje a nártů. Bio opalovací krém aplikujte vždy 20 minut před pobytem na slunci a po každém koupání, ikdyž je na krému uvedeno, že je voděodolný. Sůl a voda pokožku vysušují a činí ji tak citlivější vůči slunečním paprskům. Krém aplikujte opakovaně i v případě, že ležíte na dece, více se potíte a otíráte se ručníkem.

Lidé už si zvykli před plánovanou dovolenou pravidelně užívat betakaroten jako doplněk stravy. V hojné míře se vyskytuje také v mrkvi, rajčatech, petrželi, hrachu, meruňkách, jahodách a špenátu.

Sun protection filter (SPF) čili ochranný filtr před sluncem označuje čas, kdy je kůže chráněná, v poměru k době, za kterou pokožka bez natření zrudne. Krém s ochranným faktorem 25 umožňuje prodloužit pobyt na slunci asi na čtyři hodiny.

Jet k moři s krémem padesátkou je tedy zbytečné. Krémy s číslem 50 a více jsou v podstatě doporučovány lidem, kteří mají alergii na slunce nebo mají onkologické onemocnění a kůže kvůli tomu reaguje na slunce přecitlivěle.

Velmi důležité je zvolit správný typ faktoru. Opalovací krém musí obsahovat ochranu proti UVA a UVB záření. Pak už je třeba přihlédnout jen k citlivosti pokožky, intenzitě záření v daném místě pobytu a předpokládané doby pobytu na slunci.

Kůže každého člověka reaguje na sluneční záření trochu jinak a podle citlivosti ji dělíme na 4 typy:

Fototyp 1 (cca 2% populace)

Velmi citlivá pokožka, na slunci vždy zrudne, nikdy nehnědne
Charakteristická je nápadně světlá pleť s mnoha pihami, nazrzlé vlasy, světlé oči
Doporučená doba slunění je 5-10 minut

Fototyp 2 (cca 12% populace)

Citlivá pokožka, na slunci vždy zrudne, hnědne jen málo
Charakteristická je světlá pleť, někdy pihy, vlasy blond až hnědé, oči modré, zelené, šedé
Doporučená doba slunění je 10-20 minut

Fototyp 3 (cca 78% populace)

Normální pokožka, na slunci zrudne jen někdy, hnědne dobře
Charakteristická je pleť svěží světlehnědá, bez pih, vlasy tmavě blond až kaštanové, oči šedé nebo hnědé
Optimální doba slunění je 20-30 minut

Fototyp 4 (cca 8% populace)

Odolná pokožka, na slunci téměř nikdy nerudne, hnědne snadno
Charakteristické rysy jsou hnědá až olivová pleť, bez pih, vlasy tmavě hnědé, oči tmavé
Běžná doba slunění je až 45 minut

Věděli jste, že…

sluneční paprsky jsou nejškodlivější mezi 11-15 hodinou
sluneční záření pronikne i přes mraky, proto se vždy dostatečně namažte krémem na opalování
používáním kvalitních slunečních brýlí chráníte svůj zrak
vrátíte své pokožce ztracenou hydrataci a obnovíte regeneraci pravidelným používáním přípravků po opalování v období zvýšeného výskytu na slunci
je vhodné opalovací prostředky vždy skladovat v suchu a chladu, jinak ztrácí jejich ochranné vlastnosti
při pravidelném užívání některých léků se poraďte o vhodnosti opalování se svým ošetřujícím lékařem
na spálenou pokožku stačí aplikovat bílý jogurt nebo tvaroh, který dodá potřebnou hydrataci
sáček z černého nebo zeleného čaje taktéž